肠胃不好吃什么维生素呢

发布时间：2025-04-03 04:24:18 来源：羞羞网站 作者：焦点

一：肠胃不好需要补充多种维生素

选富含B族维生素、肠胃吃维生素A和维生素C的不好食品；主食以面食为主，避免机械性和化学性刺激过强食物，维生机械性刺激增加对粘膜损伤，肠胃吃破坏胃粘膜屏障，不好如粗粮、维生芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等；化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。禁忌易产酸食物，如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等；易产气食物，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等；生冷食物，如大量冷饮、冷拌菜等；坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等；强烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。

二：肠胃不好的人要吃容易消化的东西

选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激；同时补充足够热能、蛋白质和维生素。

好了，看完了上文的介绍，相信您已经知道了肠胃不好应该吃什么维生素了，肠胃不好的人平时不要抽烟或者是喝酒，因为烟中的尼古丁和酒里边的乙醇对于胃部的伤害是非常大的，平时可以多喝些酸奶，这样可以改善肠胃状况。

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