吃什么爱便秘呢

发布时间：2025-04-04 00:03:46 来源：羞羞网站 作者：百科

1.众所周知，爱便便秘的爱便重要原因之一，就是爱便大便中的食物残渣和水分太少。水果中含有丰富的爱便膳食纤维，这类物质虽然不能被人体消化和吸收，爱便但它能吸收和保留水分，爱便使粪便变得柔软;也能刺激消化液的爱便分泌和肠道蠕动，有利于大便排泄，爱便起到预防和治疗便秘的作用。含膳食纤维较多的水果在治疗便秘上效果更好，比如猕猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大枣、桑椹等。尤其是猕猴桃。研究发现，它含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨起床后，空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。不同水果作用不同，因此便秘患者在吃水果前，一定要仔细挑选。比如，对糖尿病患者来说，用水果治疗便秘时，不要吃一些含糖量比较高的水果，如龙眼、荔枝、香蕉、甜瓜等。日常吃水果后，最好减去一些主食，来减少糖分的摄入。

2.一般来说，吃200克水果可减去主食约25克。对于怕冷、手脚常发凉的人，吃梨、柿子、菠萝会加重便秘，应吃香蕉、橙子，而经常口干、心烦、手足心热的阴虚体质的人，吃梨、橙、柚子会缓解便秘，而吃橘子不适合。此外，西瓜、香蕉虽然治疗便秘效果较好，但西瓜肉质寒凉，年迈体虚者多吃易发生腹痛或腹泻;有心脏病和水肿严重的病人若多吃，还会增加心脏的负担，加重水肿，因此一定要注意适量。香蕉性寒、含钠盐较多，患慢性肾炎、高血压、身体浮肿者不宜多吃。

以上内容为我们介绍了吃什么爱便秘及治疗方法的相关内容，便秘也不是什么大问题，对于这些内容我相信大家已经有了一个更为清晰的认识，同时我们了解了病因就需要我们对引起便秘的原因引起高度重视，才能够很好的帮助我们之间或者预防便秘的情况。

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