老人饭后半小时才能百步走
发布时间：2025-04-04 13:15:56 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论老人饭后半小时才能百步走老人饭后半小时才能百步走饭后缓行“以动助脾”专家指出，脾为后天之本，人类健康长寿与否，与脾胃有直接关系。而养脾有补与动等方式，饭后散步缓行，以助脾胃消化功能，这是“以动助脾”的
。
老人饭后半小时才能百步走
老人饭后半小时才能百步走
饭后缓行“以动助脾”
专家指出，老人脾为后天之本，饭后人类健康长寿与否，半小步走与脾胃有直接关系。老人而养脾有补与动等方式，饭后饭后散步缓行，半小步走以助脾胃消化功能，老人这是饭后“以动助脾”的养护后天之道，因为中医理论认为，半小步走脾主四肢，老人脾主肌肉，饭后运动四肢就是半小步走运脾。
饭后半小时后百步走才有助消化
进食后，老人立即卧床休息睡觉，饭后于消化不利。半小步走古代即有“饱食勿便卧”，食后便卧会使饮食停滞，食后急行又会使血流于四肢，影响消化吸收功能。而食后缓缓活动，则有利于胃肠蠕动，促进消化，这就是“食止行数百步，大益人”的道理。
但专家也指出，这个“饭后”我们的理解应当是在进食完20-30分钟以后，而并非指饭后立即缓步散步。同时，需要注意的是，“食饱不得急行”。饭后百步并不提倡饭后急行，而是缓行，不宜缓行者也可摆摆手足。还有，部分人是不宜饭后百步的，如肝病患者，有冠心病的人等。
饭后立即走动透支体能，不利消化
饭后匆忙走动所消耗的能量（能量食品），实际上是透支了进餐前的体能，人体内的血液就会更多地分布于躯干、四肢等活动部位，使胃肠道血液供应量相应减少，消化酶的分泌也随之减少。此时要是紧跟着再做一些对灵敏性和准确度要求较高的活动，比如驾驶，很容易导致不良后果。
什么样的人不适合饭后百步走？
有些人是适合饭后“不能走”的，这是指体质较差，尤其是患有胃下垂等病的人。这些人饭后不宜散步，就连一般的走动也应减少，可以选择在饭后平卧10分钟。因为饭后胃内食物充盈，此时再进行直立性活动，就会增加胃的振动，加重胃的负担，引起或加重胃下垂。患有心脑血管病的患者最忌饭后运动。因为饭后胃肠活动增加，胃肠部的血流增加，脑部的血流相应减少。
相关文章
雨伞使用一段时间后就会发现，上面沾染的污垢怎么洗都洗不干净。下面常识网就为大家带来雨伞去污小技巧。清洗晴雨伞的方法若非必要.勿清洗太阳伞.遮阳伞，因为不管再好的办法，都会是伞的防紫外线功能减弱，一定要2025-04-04
文 | 孙文静“奔腾急，万马战犹酣。”自吹响实施“百县千镇万村高质量发展工程”的号角后，南粤大地处处涌动着热火朝天的干劲、比学赶超的拼劲，城乡区域协调发展再上新台阶。今天起，南方日报、南方+客户端推出2025-04-04
10月29日，2024年全国行业职业技能竞赛——第二届全国设备管理与智能运维职业技能竞赛在中山翠亨新区正式开启，来自深圳、珠海、重庆、河南、厦门等管廊运维行业单位的70余名工匠同场竞技，展现高超技艺。2025-04-04
现在的人都比较注重生活方式的健康，因此对于自己平时所需用到的东西，都会比较在意它的酸碱性，尤其是肥皂和香皂等这些经常都会使用到的清洁产品，更是想要了解一下肥皂是酸性还是碱性的，要知道呈现酸性的清洁产品2025-04-04
身处在这个物欲横流的社会，在这样一个到处都是竞争的社会，而每一个人所能做的就是竭尽自己的所能，做到最好。当然想法是最重要的，每一位成功人士都是靠着与众不同的点子脱颖而出，如果你没有初中的才华，那么你在2025-04-04
假发是生活中很常见的一种，当你发型剪失败了，就可以试试假发，假发有很多有趣的造型，也会显得发质更好，当然前提是买比较逼真的假发，在佩戴假发期间也要注意保养它，这样寿命才会更长哦！下面，我们来看看常识网2025-04-04
最新评论