上班族常年闷在写字楼里，该多写字楼里密不透风的喝水环境让人感觉闷热、缺氧、空调干燥、该多浑身不适，喝水如何想办法改善呢？衣着合适，闷热时穿薄，冷空调时不裸露太多，多喝水，擦保湿霜，多通风，多运动。9

注重肌肤的内在保湿。对于肌肤来讲，最为简单的内在保湿方法就是要多喝水，让肌肤和身体吸收大量的水分，这对于人体的新陈代谢和促进排毒有着很大的帮助作用。建议美眉们加强肌肤的内在保湿，应每天至少喝足8杯水，令身体汲取到足够的水分。同时，可以多吃些含水量丰富的水果和青菜，例如黄瓜、梨、西瓜等等，多喝菊花茶、绿茶，也可足够帮助身体补充水分，保湿肌肤。

对于空调下皮肤变干的情况，除了多喝水之外，对皮肤的护理工作也不能疏忽。在热气袭人的办公室里尽量化清淡一些的妆，减少皮肤呼吸的负担。有条件的在午休的时候把妆洗掉，使用保湿霜或补水型的护肤品好好地给皮肤“镀”层防止水分流失的膜，感觉会舒服一些。

由此可见，要想缓解自己的空调病，就要注意多喝水，这样不但可以让身体里面水分充足，不生病，还可以让身体外边不出现问题，也就是皮肤上不会有干燥、缺水的症状。室内空调的温度不要调的太低，温差太大，也会导致身体出现问题的。