生菜的功效与简单做法
发布时间：2025-04-03 23:39:08 作者：玩站小弟 
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我要评论生菜的功效与简单做法生菜的功效与作用生菜作为众多菜品的辅料，出现在我们餐桌上的机会很频繁。人们选择生菜作为辅料，不仅仅是因为它的口感清爽，更是因为生菜的营养价值很好，还有很好的排毒功效。生菜是叶用莴苣
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生菜的生菜功效与简单做法
生菜的功效与作用
生菜作为众多菜品的辅料，出现在我们餐桌上的功单机会很频繁。人们选择生菜作为辅料，效简不仅仅是生菜因为它的口感清爽，更是功单因为生菜的营养价值很好，还有很好的效简排毒功效。生菜是生菜叶用莴苣的俗称，属菊科莴苣属。功单其含有丰富的效简营养成分，能刺激消化，生菜增进食欲。功单有驱寒、效简消炎、生菜利尿等作用。功单莴苣素有苦味，效简有催眠、镇痛作用，每天食用对身体健康有益处。而且生菜不同的做法营养也不一样，所以，我们们要针对它不同的养生功效来进行烹饪！
生菜的简单做法
生菜苹果汁
原料：生菜100克，芹菜、香菜各10克，番茄、苹果、柠檬各半个，黄豆粉，蜂蜜，脱脂牛奶各适量。
做法：
1、将番茄用开水浸泡一下，去掉皮和蒂后切块;
2、苹果、柠檬洗净，切成小块;
3、生菜、芹菜、香菜洗净切成小段;
4、将上述材料放入榨汁机中，待榨出汁液，放入黄豆粉，继续搅打10秒，然后将混合汁注入准备好的玻璃杯中。加入蜂蜜和脱脂牛奶调味，搅拌均匀即可。
功效：健胃消食，瘦身美容。
奶汁烩生菜
原料：生菜50克，西兰花150克，牛奶300毫升，精盐、高汤、水淀粉各适量。
做法：
1、生菜洗净切段，西兰花洗净切小块，汆烫至熟;
2、牛奶煮热，加入高汤、水淀粉、精盐，稍煮成芡汁;
3、生菜放在盘外围，西兰花放在盘中间，将煮好的芡汁淋在盛菜的盘中即可。
功效：镇痛催眠，辅助治疗神经衰弱。
上面就是如何正确健康吃生菜的方法，按照这样的方式使用生菜，当然对我们的健康饮食，以及一些疾病的预防也是比较有效的，所以为了我们的健康，在选择食材问题上面，大家一定要注意了。
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