很多人都吃过黑芸豆，黑豆好处而也有很多人分不清黑豆和黑芸豆，长期吃因为从外观，黑豆好处颜色等很多方面来看，长期吃黑豆和黑芸豆都太像了，黑豆好处而黑豆和黑芸豆都是长期吃非常有营养的食物。黑豆吃多了可以美容，黑豆好处而且黑豆在市场上也可以经常买到，长期吃大家还可以用黑豆来打豆浆。黑豆好处下面就带大家来了解了解黑豆长期吃的长期吃好处。

黑豆营养丰富，黑豆好处其蛋白质的长期吃含量高于肉类、鸡蛋和牛奶，黑豆好处其他营养素含量也非常丰富.常吃黑豆，长期吃能软化血管，黑豆好处滋润皮肤，延缓衰老，特别是对高血压、心脏病，以及肝脏和动物等方面的疾病有好处.从中医的角度讲，常吃黑豆既可以补充肾气，也可以补充肾阴.黑豆除了归肾经以外，还入脾经，有健脾益气的作用.另外，黑豆还有祛水的作用，对一些水肿、面部红肿的人，长吃黑豆有很好的利水作用.不过，因为黑豆有补气的作用，平时消化不太好的人，容易胀气的人，还是应该少吃黑豆，或者不吃黑豆.

黑豆浆比黄豆浆的营养更全面一些，其功效主要表现为具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。黑豆的血糖生成指数很低，因此，黑豆很适合糖尿病人、糖耐量异常者和希望控制血糖的人食用。

黑豆长期吃的好处非常多，但是大家吃黑豆的时候还是要看体质。像如果经常都会胀气的人就不适合吃黑豆。如果头发是营养不良的黄色，也可以多吃黑豆，这样可以起到一个黑发的效果，而且，如果家里有人患上糖尿病，吃黑豆还可以改善这种情况。

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