当前位置:首页 > 百科 > 量力而行 中老年朋友饮食的特点

量力而行 中老年朋友饮食的特点

2025-04-04 21:40:08 [热点] 来源:羞羞网站

量力而行 中老年朋友饮食的特点

45~60岁的量力中老年人要根据所患的疾病和身体健康状况合理膳食,如:对于早老性痴呆病,而行建议服用含有抗氧化物的中老维生素e,如鱼肝油、年朋向日葵籽油等;

高血压,友饮要少吃盐,特点食用含有丰富钾的量力食物,如干杏、而行豆类和干果。中老在饮食中增加水果和蔬菜份量,年朋减少肉的友饮摄入量,脂肪的特点摄入量要降低30%,安排纤维丰富的量力饮食。

担心前列腺病的而行中老年朋友,可以安排含有丰富的中老锌、维生素e、低饱和动物脂肪的饮食。芝麻、瘦肉、肝脏等是锌的良好来源。60~65岁老年人营养需要量同中年人相同,但需要较少的热能,需要维生素d。

老年人食用脂肪、蛋白质、碳水化合物的比率同成年人差不多。65岁以上的人缺少镁和钾,有的人可能还缺少维生素c、维生素d、铁、β-胡萝卜素和大多数b类维生素。应多摄入含有丰富抗氧化物的饮食,把患这些疾病的危险性降低到最低程度,如水果、蔬菜、植物油、纤维素、含油多的鱼和低脂肪动物肉。

(责任编辑:百科)

推荐文章
  • 新鞋子磨脚怎么办 缓解新鞋子磨脚的小诀窍

    新鞋子磨脚怎么办 缓解新鞋子磨脚的小诀窍 生活中新买的鞋子往往会磨脚,轻者会疼痛不舒服,严重的话会磨起泡或磨掉皮,对脚造成伤害!那该怎么办呢?下面,就快和常识网一起了解缓解新鞋子磨脚的小诀窍吧!缓解新鞋子磨脚的小诀窍1、报纸湿润法将报纸揉成一 ...[详细]
  • 夏季空调风往上还是往下吹效果好 夏季空调制冷开到多少度最好

    夏季空调风往上还是往下吹效果好 夏季空调制冷开到多少度最好 随着夏天的到来,大家都觉得天气越来越炎热,每次在家里都会开空调才能续命。那么,夏季空调风往上还是往下吹效果好?夏季空调制冷开到多少度最好?如果你想知道答案的话,可以看看常识网带来的详细介绍哦!全文目录 ...[详细]
  • 什么被子最暖和

    什么被子最暖和 求婚成功了,幸福的小两口开始置办结婚用的各种东西。床是人一生中待得最久的地方,也是最让人放松的地方。所以床上用品的选购一定不能随便,尤其是北方,冬天选择一套最保暖的被子绝对是温暖一冬天的节奏。但是很多 ...[详细]
  • 室内必备防蚊小妙招

    室内必备防蚊小妙招 室内必备防蚊小妙招炎热的夏季就要到了,人们穿着短衣短裤享受清凉一夏的同时,也在烦恼,到处都是蚊子多多,怎么样才能让自己避免被蚊虫给叮咬呢?预防蚊虫叮咬虽然有很多办法,但是有些方法是不可取的,如天天点蚊 ...[详细]
  • 铜钱草怎么养

    铜钱草怎么养 铜钱草又名香菇草,是很常见的一种绿色植被,喜欢养花花草草的人应该都知道这种植被,铜钱草的成活率很高,可以盆栽也可以放到里面让它生长,一般在温暖潮湿的地方铜钱草都是会成活的,铜钱草不但可以用来观赏,还可 ...[详细]
  • 直面“不想生”“不敢生”“不能生”,推动生育友好

    直面“不想生”“不敢生”“不能生”,推动生育友好 文 | 维辰人口问题是国之大者,生儿育女事关千家万户。为适应、引领人口发展新常态,国务院办公厅10月28日发布《关于加快完善生育支持政策体系 推动建设生育友好型社会的若干措施》下称《若干措施》),从四 ...[详细]
  • 中建六局四建公司承建的新港路通过竣工验收

    中建六局四建公司承建的新港路通过竣工验收 文/羊城晚报全媒体记者 马灿 通讯员 黄臻燕图/通讯员提供近日,由中建六局四建公司承建的江门市新港路景观东路-连海路)道路工程顺利通过竣工验收,标志着这一重要交通基础设施工程正式完工并即将投入使用。据 ...[详细]
  • 广东区域创新能力连续八年全国第一

    广东区域创新能力连续八年全国第一 11月2日,《中国区域创新能力评价报告2024》下称《报告》)在北京发布,广东蝉联第一,实现“八连冠”。《报告》是在科技部支持下,由中国科技发展战略研究小组联合中国科学院大学中国创新创业管理研究中心编 ...[详细]
  • 新鞋子磨脚怎么办 缓解新鞋子磨脚的小诀窍

    新鞋子磨脚怎么办 缓解新鞋子磨脚的小诀窍 生活中新买的鞋子往往会磨脚,轻者会疼痛不舒服,严重的话会磨起泡或磨掉皮,对脚造成伤害!那该怎么办呢?下面,就快和常识网一起了解缓解新鞋子磨脚的小诀窍吧!缓解新鞋子磨脚的小诀窍1、报纸湿润法将报纸揉成一 ...[详细]
  • 《英雄联盟》未来新模式将不再专注MOBA类型

    《英雄联盟》未来新模式将不再专注MOBA类型 《英雄联盟》最新游戏模式“斗魂竞技场”现已上线,玩家可以参与2v2v2v2的对战模式中。而在“斗魂竞技场”上线之前,《英雄联盟》模式产品负责人“Cadmus”Eduardo Cortejoso接受采访 ...[详细]
热点阅读