海带不能多吃，吃海少吃可以清洁肠道里的吃海有害物质，但是吃海多吃就对于胃产生不良影海。带营养丰富，吃海它含有大量胶原蛋白和维生素，吃海可以说是吃海护肤佳品。中医认为海带味咸性凉，吃海具有清热解毒、吃海消炎软坚、吃海活血化淤、养阴润肤的功效，有助治疗热毒蕴结引起的各种疮疡红肿和炎症感染，尤其适用于结节性、囊肿性痤疮。

西医则认为海带中含有较多的锌元素，足量的锌不仅能增强机体的免疫功能，而且还可参与皮肤的正常代谢，有利于皮脂腺分泌物的排出。 需要提醒的是，适量食用海带虽可以缓解痤疮肿痛，但吃得过量也不好。

海带中含有比较丰富的碘，如果食用海带过多，其中所含的过量碘和碘化物会由皮脂腺排泄出来，刺激毛孔，长期可能导致毛囊周围过度角化，引起痤疮反复发作，久治不愈。 除了海带，其他含碘量高的食物也别多吃。此外，炎性痤疮患者还要避免使用含有溴、碘的药物，否则皮损和炎性反应会进一步加剧。

海带中的碘可促进血液中三酸甘油脂(中性脂肪)的代谢﹐膳食纤维也以水溶性纤维为主﹐有助於血胆固醇的降低。血脂肪控制得好﹐对於预防高血压﹑动脉硬化﹑高血压﹑脑中风等成人慢性病都是有帮助的。一项本土性的研究也指出海带与血脂肪的降低呈现有意义的相关性。海带含有的多种微量矿物质﹐也是让人体新陈代谢顺畅的好帮手。

上文中对吃海带头晕是怎么回事给出了明确的介绍，希望大家对此都能有一个正确的认识，即便海带养生功效有很多，也是需要适当食用的，而且也要合理的搭配饮食，对一些禁忌事项还是不可忽视的，这样才能防止头晕及其他不适现象的出现。

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