吃青豆好吗营养价值有哪些呢
发布时间：2025-04-04 13:18:03 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论坐月子吃青豆好么，如何把青豆做成美食呢，这成为了大家很多人所遇到的问题，其实青豆是一种五谷杂粮当中的豆类，外表的青豆带着一个壳壳，里面大约装着六七个青豆，圆的小小的，而且鲜嫩的果实含有丰富的营养成分和
。
大豆为豆科大豆属一年生草本植物，价值原产我国。吃青我国自古栽培，豆好至今已有5000年的营养种植史。现在全国普遍种植，在东北、华北、陕、川及长江下游地区均有出产，以长江流域及西南栽培较多，以东北大豆质量最优。世界各国栽培的大豆都是直接或间接由我国传播出去的。
营养价值
1. 青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用;
2. 青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分，对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用。
食用效果
大豆味甘、性平，入脾、在肠经;
具有健脾宽中，润燥消水的作用;
主治疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等。
适用人群
一般人群均可食用
日常生活当中大豆已经成了大家饭桌上的一道常见菜，不仅营养价值高，而且滋味非常的好，平时的时候大豆当中的营养及其的丰富，对于帮助身体各自脂肪酸有着不错的利用价值，特别是对于抑制肠道炎，治疗便秘有着很不错的功效。
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