早餐吃什么简单营养呢
1、营养儿童的早餐早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的简单蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的营养食物，以防引起龋齿和肥胖。早餐在条件许可的简单情况下，儿童的营养早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。
2、青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。
3、中年人的早餐：人到中年是“多事之秋”，肩负工作、家庭两大重任，身心负担相对较重，为减缓中年人的衰老过程，其饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，又应保持低热量、低脂肪
早餐吃什么简单营养呢？这篇文章很全面，不仅仅教给了大家营养的又简单的食物，更是根据每一个年龄层所需要的不同的来进行给我们一些意见，这样我们就可以知道了到底怎么样招呼说那个可以吃的有简单但是又很营养的了。多好啊。
(责任编辑：焦点)
太阳镜什么颜色好
胃吃点东西就胀怎么办？
肺炎吃什么好？今后可一定要吃对了
【地评线】南方网评：奋进“百千万”，广东澎湃“镇”能量推荐文章
-
“信心有数”栏目南方都市报、南都大数据研究院“信心有数”栏目，用数据记录广东实现现代化的奋进之路，用数据描绘万马奔腾共创美好的活力之路，用数据书写每一个你我昂扬向上的信心之路。千里之行，系于你我；心中
...[详细]
-
养肝养肾食物选择当然是不可忽略的，而且我们平时在生活当中，就建议大家应该更加注重自己的饮食，只有科学的饮食才能够补充身体所需要的各种营养物质，有效地解决身体存在的一些疾病影响，那么下面就为大家介绍一下
...[详细]
-
随着现在生活得进步与提高，很多人在饮食上不注意，所以得了糖尿病，血糖也就高了起来，高血糖的人在饮食上可是十分要注意的，以免引起血糖增高，引起疾病的复发或者增重。有的血糖高的人很喜欢喝粥，很多血糖高的人
...[详细]
-
导致拉肚子的原因有很多，原因不同治疗方式不一样，饮食结构也会不同，如果是因为消化不良引起的拉肚子，那么建议不要吃或者少吃火龙果，否则会引起病情加重。一、拉肚子不宜吃火龙果的，尤其孩子是消化不良引起的，
...[详细]
-
最全的生活常识大全最全的生活常识大全1、金霉素软膏，是一种眼药，涂在脂肪粒上可以消脂肪粒。2、白糖，少量白糖加在洗面奶里洗脸，对去黑色痘印非常有效，有磨砂膏的效果。3、橙子，晚上洗脸后用橙子皮或橙子果
...[详细]
-
有的人在喝酒后会出现明显的肚子疼的症状，这时候一定要停止继续饮酒了，要尽快寻找解决的办法，最简单的是多喝点水，我过一段时间病情没有恢复的话一定要到医院进行检查。1、喝酒以后引起的腹痛。需要检查是不是有
...[详细]
-
颈椎病是我们生活中比较常见的一种疾病，尤其是很多上班族和经常开车的司机，颈椎病更是发病率极高的一种，会给我们带来一定的痛苦，总是会导致我们的脖子部位活动不灵活，并且还容易出现头晕等现象，但是想要更好的
...[详细]
-
喝酒后身体会发冷，这样的情况大部分人都遇到过，导致身体发冷的原因有很多，可能是环境因素比较低，可能是体质比较差造成的，还有可能是酒精在身体内起作用的原因等。一、喝酒后浑身发冷与个人体质，和身体状态有关
...[详细]
-
衣服穿久了，难免会出现一些小问题，如起毛球或是毛线头跑出来，这时候的你是不是在犹豫，是该淘汰这些衣服重新买新的，还是修一修继续穿？作为生活达人，当然要节俭，自己动手搞定喽！和常识网一起来看看吧。1、衣
...[详细]
-
生活节奏不断的加快，很多人由于不良的生活习惯加之过度的疲劳就容易导致身体出现一些问题，其中肾虚就是常见的一种疾病，肾虚会导致我们出现腰疼甚至影响到性能力的，但是想要更好的补肾我们可以调整好日常的饮食，
...[详细]
热点阅读
