很多青少年正在处于长身体的早餐关键阶段，所以我们的吃鸡妈妈们一定要费心给我们的孩子们搭配好他们的饮食，做到营养膳食平衡，蛋麦才能更有效的好处补充，他们体内的早餐营养所需才能够更有效地帮助他们塑造一个完美的身材，多吃一些鸡蛋麦片非常不错，吃鸡来了解一下早餐吃鸡蛋麦片的蛋麦好处吧。

一颗鸡蛋补充蛋白质，好处脂肪。早餐

一杯燕麦补充蛋白质，吃鸡碳水化合物、蛋麦蛋白质(含有所有人体必需的好处氨基酸)、脂肪以及大量的早餐植物纤维、维生素B1和维生素B12、吃鸡少量的蛋麦维生素E、矿物质、核黄素和皂苷。

合理的营养早餐：

儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。

青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点(主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物)。

早餐吃鸡蛋麦片的好处远不止以上这些，而且鸡蛋麦片是非常美味的，很多人吃过第一次就想吃第二次，赢得了我们很多人的芳心，可以帮助我们在领略美味的同时就达到增强体魄的效果，不失为一种很好的选择，快去尝试一下吧。

(责任编辑：知识)