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十种营养食物保护牙齿健康！

时间：2025-04-03 23:55:46 来源：羞羞网站

十种营养食物保护牙齿健康！

俗话说“牙疼不是种营病，疼起来要人命”。养食可见，物保牙疼是护牙非常痛苦的一件事情。现在，齿健也有越来越多的种营人开始关注牙齿健康。拥有一口洁白坚固的养食牙齿，无论是物保对于我们的自身健康，还是护牙个人的整体外表，都是齿健非常重要的。那么，种营下面，养食我们就在健康饮食的物保角度上来给您介绍，十种保护牙齿健康的护牙食物，让您从食物营养中，齿健吃出健康美白好牙齿。

十种保护牙齿健康的食物：

●矿泉水

矿泉水，它是氟的天然来源。天然矿泉水满足了人体对于氟的需求量。氟可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿，保护牙齿免受微生物的侵蚀。

●无糖口香糖

无糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

●绿茶

绿茶对牙齿的健康也有很好的作用，一方面是绿茶含有大量的氟，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面是研究显示，绿茶中的儿茶素能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。

●芹菜

芹菜含有大量的粗纤维，嚼芹菜时，它就像在帮牙齿进行大扫除，能擦去附着在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成。

●乳酪

乳酪不但是钙的良好来源之一，对牙齿还能发挥其他保护作用。

●猕猴桃