女性高血压吃什么好
女性高血压吃什么好:
1、控制热能,控制主食及脂肪摄入量,尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。
2、减少烹调用盐量,尽量少吃酱菜等盐腌类食品。
3、少吃肥肉及各种动物性油脂,控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。
4、多吃一些蔬菜、水果、尤其是深色蔬菜。
5、适当增加海产品摄入,如海带、紫菜、海产鱼等。
一旦患上高血压后,生活中会有很多禁忌事项,所以预防也很重要,饮食上检查保持低盐、低糖、低脂的习惯,平时适量锻炼,增强了身体的抵抗力,疾病自然远离。要注意的是,高血压的患者是不提倡饮酒的,酒精会使血压升高,不利于血压的控制。
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