时间：2025-04-03 04:23:09 来源：羞羞网站

脾胃虚弱的健脾情况是很多人都存在的，这样的粥好话会造成身体比较容易受到疾病的伤害，免疫力也会下降的健脾。所以如果大家的粥好脾胃不是很好的话，就应该在日常生活上积极的健脾调理一下才行。平时喝点粥对于脾胃具有不错的粥好调理作用，那么，健脾健脾喝什么粥好一些呢？对于对脾胃有保健效果的粥好粥，来看看下文的健脾介绍。

一、粥好焦米粥。健脾

焦米粥就是粥好把小米或大米微微炒一下，然后熬粥，健脾对脾胃虚寒导致的粥好脾虚非常好。或者秋夏季节，健脾因为吃了寒凉食物导致的虚寒腹泻，也很有效果。特别平时喜欢吃寒凉食物的小孩子，经常喝些焦米粥，对于健脾养脾，很有帮助。

二、山药粥。

山药是中医健脾益气的主要食疗食物，做成山药粥，健脾更好。从营养学来讲，山药富含淀粉酶，也可促进消化。所以，山药粥对于平时消化不良、脾虚的，很适合。

但如果做粥，最好粥快好的时候放入山药，因为如果山药熬的时间过长，淀粉酶活性下降，也会影响山药健脾的效果。但山药因为有收敛作用，所以，平时大便干燥、便秘的，不适合多吃，会加重症状。

三、胡萝卜粥、南瓜粥。

胡萝卜和南瓜都有健脾作用，做成粥，效果更好。特别胡萝卜粥，非常适合婴幼儿的脾虚腹泻，消化不良。南瓜粥比较软烂，味道也很好。所以，像老年人，脾虚的孩子，经常熬些胡萝卜粥、南瓜粥，很好啊。

健脾喝什么粥好一些呢？上述介绍的这些粥都是适合大家喝的，而且粥的种类也非常的多，基本上都挺养脾胃的。另外，每天的一日三餐要准时一些，不要吃刺激肠胃的食物。此外，生活作息方面尽量规律，不要熬夜，平时多出去活动一下。

上一篇：偏光镜和太阳镜的区别
下一篇：香皂的做法

• ·隐形透视眼镜
• ·西红柿这样吃 小心可能会出大事！
• ·哪些人不适合吃酱包瓜？酱包瓜的副作用有哪些
• ·哪些人不适合吃糜子？糜子的副作用有哪些
• ·柠檬精油的功效与作用 柠檬精油的使用方法
• ·吃水果也是一门学问 千万别犯这几种低级错误
• ·男人爱吃这些食物 健康必定成大问题！
• ·哪些人不适合吃羊肉串？羊肉串的副作用有哪些
• ·月见草精油怎么用？月见草精油的功效
• ·雪梨膏的功效与作用有哪些
• ·哪些人不适合吃方便面？方便面的副作用有哪些
• ·吃吃吃 吃死你 这些都是餐桌上最脏的食物
• ·铜钱草怎么养
• ·哪些人不适合吃鹌鹑？鹌鹑的副作用有哪些
• ·山楂易致胃结石 养胃还得选择正确食物才好
• ·哪些人不适合吃猪寸骨？猪寸骨的副作用有哪些