收缩阴道松弛的方法是什么
发布时间：2025-04-03 04:12:35 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论对于有过性生活的女性朋友来说，你们进行性生活就会导致阴道慢慢出现松弛的情况，这也会影响到你们夫妻之间的感情，所以很多女性朋友都想要收缩阴道。收缩阴道的方法主要是通过提肛运动来实现，比如你们可以让卧式锻
。
靠床沿仰卧，收缩松弛臀部放在床沿，阴道双腿挺直伸出悬空，收缩松弛不要着地。阴道双手把住床沿，收缩松弛以防滑下。阴道双腿合拢，收缩松弛慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。
做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道，肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。快速渗透私密处的壁粘膜，修补私密处的壁肌层的弹性纤维，使私密处重新紧缩，从而达到收缩、排毒、滋养卵巢、香体抗衰目的，无副作用，女性自己在家就可进行操作，简便舒适。
仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。
通过这篇文章对于收缩阴道松弛的方法介绍，相信女性朋友们应该都知道阴道松弛的纠正方法了吧。女性朋友在平时采用上面介绍的收缩阴道的运动对于你们收缩阴道是很有帮助的，而且阴道紧缩对于你们促进性生活的质量也是很好的。
相关文章
11月2日，《中国区域创新能力评价报告2024》下称《报告》）在北京发布，广东蝉联第一，实现“八连冠”。《报告》是在科技部支持下，由中国科技发展战略研究小组联合中国科学院大学中国创新创业管理研究中心编2025-04-03
每年春节前，混迹于职场的在职人员人心都是动荡不安的，因为年后有太多的机会向你招手。例如工作岗位上，你会发现有许多不错的公司都在招聘，而你是选择跳槽还是继续留在原位？再例如春节过后，许多店铺合同到期，选2025-04-03
社保是干啥的？社保有什么用？社保有什么用？交的额度养老保险：单位每个月为你缴纳21%，你自己缴纳8%；医疗保险：单位每个月为你缴纳9%，你自己缴纳2%外加10块钱的大病统筹大病统筹主要管住院这块）；住2025-04-03
一般在制作烘焙料理时都少不奶油这种食材，在超市购买的奶油通常都会有包装纸包裹，使用时包装纸通常会被当成垃圾直接丢弃。其实，这种包装纸还有很多小妙用呢，丢弃的话就太可惜啦！下面跟随常识网一起来看看吧。奶2025-04-03
果盘的选购方法和搭配技巧果盘的选购方法一般来说，果盘尺寸跟我们平时用的碟子差不多，在客人来的时候盛载水果招呼来宾；而果篓是个篮子，尺寸较大，可以用于平时存放水果。可以根据实习需要选择合适的产品。材质的2025-04-03
现在国内疫情稳定住了，但其他地方的疫情依旧很严峻，如果要出国出差或办理事情的话，一定要注意好防范，并带好消毒工具，由于酒精是不带上飞机的，那么，75%酒精湿巾可以上飞机吗？一起来看看常识网带来的介绍吧2025-04-03
最新评论