膳食营养素参考摄入量是什么？
膳食营养素参考摄入量是膳食素参指为满足人群健康个体基本营养所需的能量和特定营养素的摄入量，它是营养在美国的推荐膳食营养素供给量基础上发展起来的一组每日平均营养素摄入量的参考值，包括平均需要量、考摄推荐摄入量、入量适宜摄入量和可耐受最高摄入量等四个方面。膳食素参为全民食物和食品生产计划、营养加工、考摄分配、食品的强化，以及人群的营养教育等提供依据。
对于个体而言，某种营养素的需要量是机体为处于并维持其良好的健康状况，在一定的时期必须平均每天吸收该营养素的最低量(也称生理需要量)。由于个体对某种营养素的需要量受到年龄、性别、生理特点、劳动状况等诸多因素的影响，即便是同一个体特征也会由于生理的差异而导致对食物和营养素的需要量存在显著的生物学差异。
制定膳食营养素参考摄入量的目的正是为了对个体或人群在营养素参考摄入量方面有针对性的指导，同时考虑个体与人群关系提出平均需要量、推荐摄入量、适宜摄入量和可耐受最高摄入量，以防止人群由于长期营养素不足或过量带来的可能性危险。
可见，虽然美食很多，但是我们每天摄入的量都是有一定限度的。过多和过少的营养素摄入对人体都是不利的。但这个只是一个参考标准，不需要特别地按照这个参考来进食。而且，每天应摄入各种不同的营养素，每种营养素对身体都是不可缺少的。
(责任编辑：时尚)
厚海绵里面晒不干怎么办 海绵有甲醛吗
粗粮营养价值有哪些
香菜对人体的好处是什么
蜂蜜对人体有什么好处呢
第四届全国评茶师职业技能竞赛广东省预选赛在东莞举办推荐文章
-
披肩具有很久的历史，在古代就由人使用披肩，看其字面就知道是一种披在肩部的类似围巾的饰品。在现代很多人都爱使用披肩，也是一种身份的象征，披肩不但可以起到很好的装饰作用，在入秋或者入春的季节还能用来加凉，
...[详细]
-
生活中有很多食物如果长时间吃的话，是会对身体有很不好的影响。比如汉堡、薯条等。这些食物如果长时间的吃，那么对身体会造成很大的负担。另外还有一些食物长时间的吃，对于身体来说是会有很好作用的。比如蜂蜜等。
...[详细]
-
粥身一种养生的食物，一年四季均可饮用，而且不同的材料可以制作出不同的粥品种，其功效不同。尤其是对胃不好的人来说，更应该多喝粥。红薏米粥就是最常见也是最受大家欢迎的一个粥类，而且红薏米是营养价值特别高的
...[详细]
-
苹果，是很多人的最爱，在生活中，我们想要拥有一个健康 的身体，那么就要经常吃苹果，并且苹果的好处多多，经常吃苹果，很多人多知道，苹果有预防癌症的功效，但是任何事物都是有两面性 的，苹果有好处，但是吃太
...[详细]
-
随着现代化的发展越来越快，人们的生活质量也是在不断地提高，人们对自己的生活要求也是在不断地提高，也正是因为这样，而防辐射的窗帘也是其中的一种，其实在社会上这种的防辐射的窗帘的品种也是多种多样的，而这种
...[详细]
-
牛奶和鸡蛋都是我们生活中最常见的食物之一，两者通常会被我们搭配在一起作为早餐食用。牛奶和鸡蛋的营养价值都很高，牛奶含有丰富的蛋白质和钙质，常饮可以帮助我们增强身体的免疫力；而鸡蛋中也含有非常丰富的营养
...[详细]
-
肝脏参与人体重要的代谢，得不到足够的修养，肝脏本身也会累积毒素危害身体健康，日常吃什么可以清肝毒呢？营养专家建议我们日常饮食中要主要多摄取新鲜的蔬菜，补充人体所需的维生素、矿物质等营养成分。那么在我们
...[详细]
-
猪油是一种我们在生活当中会吃到的，猪油又称荤油或是我们说的大油，属于那种性冰的，是从我们平时吃的猪肉里面提炼出来的，凝固了后会形成一种黄色的固体，我们生活当中有好多的朋友喜欢吃，而且放到菜里面还可以起
...[详细]
-
大家如果经常买裤子就应该知道，裤子的尺码是有很多衡量标准的，有的人喜欢用L、S、M，还有的是用阿拉伯数字衡量的，如果您不知道怎么换算的话，在买裤子的时候就可能尴尬了，不知道自己穿多大的号，尤其是网上买
...[详细]
-
把果蔬榨成汁来喝，成为很多人吃果蔬的方法，这样喝起来简单、不要咀嚼，而且味道又佳，那么要怎么鲜榨果汁呢？1、芦笋果菜汁材料：芦笋80g、荷兰芹80g、苹果1个、柠檬半个作法：1）芦笋与荷兰芹洗净切小段
...[详细]
热点阅读
