老年人养生与保健注意什么
老年人保健养生的健注十大要点
(1)吃得合理。少吃多餐，老年吃营养均衡的人养低脂肪食物。
(2)喝得适当。生保多喝水，健注少喝酒
(3)戒烟。老年戒烟不分迟早。人养吸烟会增加人体患心脏病或癌症的生保机会并缩短寿命。
(4)散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。
(5)多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。
(6)积极自信。爽朗乐观使人容易接近你。
(7)时时当心。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰。
(8)性生活。性生活没有年龄限制。
(9)运动对你有好处。不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。
(10)药物。不滥用抗抑郁药和安眠药。只服用医生推荐的药物。
以上十项就是老年人在平时的生活当中养生与保健需要注意的事情，在平时的时候过老年人要养成良好的生活和饮食习惯，特别是要做到每天进行适当的运动，通过运动来提高自己身体的体质，从而达到增强身体抵抗力的目的，另外也要注意充分的休息。
(责任编辑：百科)
2020春运动车票什么时候可以购买 2020年春运购票日历表(全)
3个月婴儿流口水的原因是什么
小孩反复发高烧怎么办
脊髓灰质炎疫苗的接种时间
广州专家操控机器人成功为福建患者“远程切肝”！手术刀横跨700公里推荐文章
-
雨伞使用一段时间后就会发现，上面沾染的污垢怎么洗都洗不干净。下面常识网就为大家带来雨伞去污小技巧。清洗晴雨伞的方法若非必要.勿清洗太阳伞.遮阳伞，因为不管再好的办法，都会是伞的防紫外线功能减弱，一定要
...[详细]
-
细心的父母发现在两个月的时候婴儿吃手的现象比较多，很多人认为这是一种成长阶段的正常现象。也有一些父母认为这是一种生理的反应。所以父母们都比较纠结不知道到底是一种什么样的情况。其实这是一种婴儿的生理传达
...[详细]
-
是否有家长听小孩说过，自己呼吸不顺畅呢，那时，可别以为他是在开玩笑，或者不太在意，有可能就是真的呼吸有问题哦。小孩呼吸不畅是什么原因呢，这有很多种可能，下文就对此做了一个分析，倘若有小孩对家长说呼吸不
...[详细]
-
生活当中越来越多家长朋友会发现孩子，总是会出现小儿发烧四肢冰凉，还是这样怪异的现象，让很多家长少不了的就是非常担心那么在接下来的这篇文章当中，就来为大家介绍一下有关于孩子出现这些征兆该怎么进行应对。诊
...[详细]
-
《暗黑破坏神4》最近的一次补丁对各种职业进行了削弱，导致Metacritic上出现了大量差评。《暗黑破坏神2》前制作人Mark Kern分享了他对这件事的看法。Kern认为即时服务游戏会故意做出错误的
...[详细]
-
在日常的生活中人们对于一些生活中的习惯还是不太容易发现的，宝宝老是咬下嘴怎么办呢？基本上每家都有宝宝，对于宝宝的问题大家要很认真的去了解，绝对不可以让宝宝养成不好的生活习惯，面对宝宝的问题大家要时刻关
...[详细]
-
对于每个妈妈们来讲，宝宝就是她们的一切，孩子的健康就是她们最关心的事情，但是大家都知道，宝宝年纪小.有些器官还没发育完全.身体很弱，宝宝的抵抗力很差，会出现很多问题，今天的内容就是关于宝宝的一种情况，
...[详细]
-
我是一名专业的儿科医师，一直都有很多刚刚升级成为父母的朋友们会咨询我一个同样的问题，就是：宝宝大便黄稀是怎么回事？既然有这么多的朋友不懂，而且想要了解这方面的回答。因此，我就写下了这篇文章，让更多的人
...[详细]
-
皮革汽车脚垫(汽车脚垫皮革一定是真皮好吗？“假皮”可能更实用)
篇首语：努力吧，只有站在足够的高度才有资格被仰望。本文由小常识网(快猫官网)小编为大家整理，主要介绍了皮革汽车脚垫(汽车脚垫皮革一定是真皮好吗？“假皮”可能更实用)相关的知识，希望对你有一定的参考价值
...[详细]
-
婴儿的身体是很脆弱的，并且婴儿需要受到照顾，这样才能够保证好婴儿的身体的健康的问题，避免因为婴儿护理受到问题从而影响到婴儿的身体的健康，所以婴儿的家长要学会对婴儿的护理问题，那么四个月婴儿该如何护理呢
...[详细]
热点阅读
