黑豆的营养价值
发布时间：2025-04-03 23:39:17 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论黑豆含有丰富的脂肪酸，其中亚油酸含量很高，吃红豆可以补充脂肪酸，促进人体的胆固醇代谢，清理血管。黑豆还含有丰富的维生素，比如维生素E，吃黑豆可以补充维生素E，可以抗氧化抗衰老。黑豆的营养价值-黑豆的功
。
黑豆的黑豆营养价值-黑豆的功效与作用
黑豆的介绍
黑豆，又名乌豆，黑豆大豆类植物，黑豆因其颜色乌黑而得名，黑豆外形椭圆，黑豆稍扁，黑豆生性喜温暖，一般种植于5月份。黑豆的种植需要精细管理，精良播种。黑豆含有丰富的营养元素如蛋白质，脂肪酸，维生素等等，有很好的保健作用如降胆固醇，滋补五脏，益脾补肾，止咳平喘，抗氧化抗衰老，预防便秘等功效，最适合肾虚者，患有肥胖者吃，可以补肾益脾，促进排便，有利于壮阳和减肥。
黑豆的营养价值
黑豆含有丰富的营养元素如优质蛋白，不饱和脂肪酸，胡萝卜素，膳食纤维，维生素，矿物质，水分等等，因其丰富的营养元素深受消费者喜爱。据研究表明，黑豆含有丰富的灰分，高于其它豆类，灰分越高的食物营养价值越高，可见黑豆的营养价值很高。
黑豆的营养成分很丰富，每100克黑豆就含有以下营养成分：
黑豆的功效与作用
黑豆有很多功效，可以补肾益脾，预防便秘，抗氧化抗衰老，提高身体免疫力等等。
补肾益脾。
黑豆含有丰富的水分，吃黑豆可以滋补五脏，维持肾机能正常，起到补肾益脾的作用。
预防便秘。
黑豆的膳食纤维含量较高，有良好的通便作用，可以促进排毒，起到预防便秘的功效。
抗氧化抗衰老。
黑豆含有丰富的维生素，尤其是维生素E，维生素B等等，可以保持容颜，帮助我们抗氧化抗衰老。
提高身体免疫力。
黑豆含有丰富的蛋白质，吃黑豆可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力。
黑豆的适用人群
黑豆一般人均可食用，黑豆含有丰富的营养元素，吃黑豆可以补充营养元素，提高身体免疫力，补充精力，保持活力。黑豆尤其适合肾虚，便秘，高血压，高血脂，耳聋，发质差等等的类似人群食用。
黑豆的食用禁忌
特殊人群如关节炎患者，肾病，胃病严重者，尿毒症患者都不宜食用黑豆。
相关文章
安息香精油的功效与作用是什么？安息香精油的功效与作用是什么？安息香精油主要功效是龟裂、干燥皮肤的闻名疗方。可以调和荷尔蒙系统，可增加肌肤弹性，修复发丝。在泡脚的热水中滴入几滴安息香精油，可以达到活血经2025-04-03
现在高血压已经成为一种常见的疾病，在我们周边经常可以看到很多中老年人患上了高血压，我们要明白高血压这种疾病和饮食有关系，和我们的年龄也有关系，另外高血压还和肥胖有关系呢，所以只要我们能够注意饮食，并且2025-04-03
糖尿病人能吃山核桃吗？说到这个问题的时候，通常大部分糖尿病人还是非常关心的，因为他们是知道这个问题对于他们身体的重要性的。糖尿病这种病大家应该都是听说过的，而且在大部分人的现实生活中还是能够经常看到糖2025-04-03
高血压是一种慢性的疾病，一旦患上了高血压意味着我们要在很长的时间和高血压为伴，所以高血压的患者要懂得一些高血压患者的饮食禁忌才行，那么什么东西才适合高血压病人食用呢，高血压患者还是需要摄入适量的蛋白质2025-04-03
文/羊城晚报全媒体记者 吴珊近日，广东省市场监督管理局发布关于2023年日用及化工用品、家具、日用杂品、水暖五金、建筑钢材等5类产品质量监督抽查情况的通告。本次抽查共发现不合格产品258款，其中，从线2025-04-03
萝卜是很多人喜爱吃的，这样食物吃含有的维生素比较多，而且吃萝卜对促进人体消化、排泄有着很好帮助，因此对它的选择是可以放心进行的，不过在吃萝卜的时候，不能过多选择，过多的吃对身体也是会有影响的，在这点上2025-04-03
最新评论