在经期和怀孕四个月后，月经不宜做瑜伽练习，练瑜在这种情况下，月经许多瑜伽方法应该停止，练瑜有选择的月经从事锻炼。瑜伽练习对治疗各种妇科疾病极有效，练瑜对于增进妇女健康也有补益。月经例如，练瑜月经失调可通过瑜伽练习治愈，月经孕妇适当的练习瑜伽可增进胎儿的体质，甚至可以有助于无痛分娩。

1)调理生理，达到平衡

瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。

2)消除紧张，平静内心 通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张 。

3)修心养性，厚德载物 瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，也让你充满自信。

4)特别功法，特别疗效 瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。

现在大家应该大致了解了女性在月经期的时候，其实是不宜进行锻炼的，但是在月经期后几天之后可以进行一些，简单的活动，但是活动的幅度也不宜过大，防止出现腰部损伤，不利于女性以后的身体健康。还有就是练习的姿势，也是难度系数要适量。

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