对于白领一族每天都要长时间的瘦腰瘦肚坐着，如果每天运动还好，快方不运动的法都话会出现腹部赘肉，腿也会出现比较粗的瘦腰瘦肚现象，这个是快方比较麻烦的事情，有的法都人不爱运动，干脆放任肉任意长，瘦腰瘦肚这里不但影响美观，快方重要的法都是也影响健康，下面告诉大家瘦腰瘦肚子的瘦腰瘦肚最快方法都有什么。

瘦肚子的快方话可经常喝清茶，也就是法都绿茶，普洱茶。瘦腰瘦肚

不吃肥肉，快方不吃猪油，法都都是吃青菜，吃菜油。

晚上睡觉都做仰卧起坐，走路的时候都缩腹。

加上我个人的方式，我是女生。那个方法比较男女通用

多按摩：如果逼不得已得时时坐着，那你就多抽空捏腰腹部，不要捏痛，捏到发热就暂停，然后重复。次数越多效果越好

多缩腹：就是坐着站着走着的时候，都努力把肚子缩起来，感觉就像很饿的时候，强忍饥饿。缩腹的一个缺点是胸腔感觉憋着。

多走路少坐着：一天坐着的时间很长，可以多走走，喝茶倒水上厕所都可以。最主要的是你走路可以顺便缩腹。

腿部的话就需要早晚都做踢腿运动，时时的按摩腿部，洗澡的时候都按摩想减肥的地方。

多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。一天中有三个时间一定要喝水。早晨起床时喝水，既可以补水又促进毒素的排出。

每天饮水的时间要掌握好，每天下午3：00左右是膀胱经最活跃的时间段，这个时间要多喝水。晚上9：00是人体免疫系统活跃的时间，此时补充水分比较重要的， 但半夜做好不要饮水，以免给肠胃带来负担。