无器械的柔软健身操能够帮助你练出好身材，日常生活中，健身很多人总是操有处会再为避免健身而找借口，而“无器械”就是什好很多拒绝健身者用的最多的一个理由。今天，柔软小编告诉你，健身无器械我们同样可以健身，操有处同样可以让身体保持健康的体质。

无器械健身操的目标是用最简单的办法锻炼肌肉和关节，让没有时间的白领们放工后轻松小锻炼，抖擞精神，活动筋骨，强健肌肉。要求每星期做三次，每个动作间不休息地连续做，做的时候要收腹，但脸部肌肉放松，同时控制呼吸，把动作次数出声数出来从而控制呼吸间隔。当伸展手脚的时候，感觉气息进入你的身体，仿佛躺在一个大气球上，舒展的、精神放松的。

常跳健身操能够促进我们身体的健康

不管我们做任何事，一个健康的身体都是前提条件。所以在物质生活越来越好的当代，更多的人在追求养生。养生对于我们身体的健康是有着促进功效的。而养生的方式也有很多，跳健美操就是其中的常见一种。经常跳健美操能够帮助我们改善紊乱的内分泌功能，去除身体的病态，促进健康。而且，健美操严格来说是一有氧运动，它的运动量是可以根据自己的体质进行调节的，因此适合不同的人来进行。

好啦，小编在上面的文字中已经很详细的给朋友们介绍了什么是柔软健身操，也说了很多关于跳柔软健身操的好处。如果想要练身体柔韧性的朋友们不妨可以试试小编所说的柔软健身操。坚持一段时间，小编相信你会有所收获的哦。 大家一定要尝试着做起来哦。

(责任编辑：百科)