究竟仰卧起坐可不可以减肚子

发布时间：2025-04-03 23:58:50 来源：羞羞网站 作者：焦点

专家意见：正确姿势才有效

有些人赞成，究竟有些人反对，仰卧那仰卧起坐究竟能不能减肚子呀？这真让我们这些心急减肚子的起坐白领无棱两可。不如我们来听一下专家的意见吧。

专家认为，仰卧起坐是能减肚子的，不过见效比较慢，而且要慢慢做才能减肥。身体中的脂肪能量至少需要运动二十分钟才能被利用，被燃烧。

但现在很多人长了小肚腩后，往往抽不出时间来做户外运动，就选择了在家里做仰卧起坐减肚子。并且强迫自己必须在一分钟内完成多少个动作，以为这就能加强腹部的力量。

其实过快的频率并不能提高锻炼的效果，做仰卧起坐只有适当放慢运动节奏，才可以避免对身体造成影响的同时增强减肚子的效果。

同时专家提醒，很多练习者的仰卧起坐姿势是不正确的。姿势不正确，训练的效果往往也会不同。

究竟仰卧起坐可不可以减肚子，锻炼的人需要有个好的姿势，与仰卧起坐的方法，这样就能正确的保证减肥的质量，而不像节食减肥法那样，危害身体还不能真正的瘦身。不要求仰卧起坐的数量，只要求质量，将每一个动作做标准就行。

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