老人有乐有为 才能健康又长寿

“何止于米，老人相期以茶。有乐有为又长”笔者以为，健康从“米寿”晋升“茶寿”，老人除了善于养生外，有乐有为又长“老有所乐、健康老有所为”也是老人必不可少的。历史上很多长寿的有乐有为又长名人都有自己的爱好，有些人的健康爱好甚至坚持了80年之久。

为什么有爱好的老人人能长寿呢？

首先，从脑科学方面来说，有乐有为又长兴趣可以让大脑从紧张的健康多巴胺到安静的五羟色胺进行转变，大脑中的老人荷尔蒙也可以发生转变，让人心情愉悦，有乐有为又长对健康非常有益。健康尤其是当自己创作的作品受到别人赞美时，大脑会在与周围人的沟通中受到刺激，使大脑活化。享受艺术就会给大脑刺激，给大脑的老化进程踩下刹车。大脑若一直处于活跃的状态，人当然也会变得年轻充满活力。

其次，有了自己喜欢的兴趣爱好后，为了更深入地研究，就要不断学习。学习不仅能充实头脑，使自己的知识结构与时俱进，还能充实生活，使自己的心态年轻化。法国是世界上老年教育比较正规的一个国家。

有人把老年大学称之为第三年龄大学，学员年龄从55岁到90 岁，课程包括体育、卫生、文学、历史、政治、法律、时事，有的学校还有社会学、老年学。瑞典的老年教育与正规教育融为一体，所有的大学都对老年人开放。在大学生中55 岁以上的占两成左右，65 岁以上的占1 成多。同时瑞典的广播电视台办有老年教育节目，图书馆也为老年人送书上门。这些老年人通过学习，一直保持年轻的心态，长寿自然不是难事。

最后，兴趣爱好能让老年人动起来。很多老人退休后的生活很枯燥，甚至一坐就是一天。如果有了兴趣爱好，就会在不知不觉中让自己动起来，比如去商店买画画需要的纸和笔、去图书馆查阅资料、拿着相机去公园采风等。这些运动看起来很小，但如果每天都能坚持做，就可以维持健康所需的运动量，防止肌肉老化。

因此，只要我们合理地调适自己的身体与心态，注重养生与保健，在践行老有所乐与老有所为的同时，还可以自豪而无悔地向世人宣称：“莫道桑榆晚，为霞尚满天。”

(责任编辑：综合)