肠胃吃什么食物好

发布时间：2025-04-03 23:58:57 来源：羞羞网站 作者：娱乐

其他食品的食物需要，降低身体总热量的肠胃吃汲取，从而达到减肥效

养胃食品

1.五谷杂粮：梗米，食物玉米，肠胃吃粟米，食物高粱，肠胃吃小麦，莲子，荞麦，甘薯等

2.肉蛋类：猪肉，猪肚，牛肉，狗肉，鸡肉，鹌鹑等

3. 水产品类：草鱼，鲫鱼，鳝鱼，黄花鱼，带鱼等

4.蔬菜类：番茄.红萝卜.白萝卜，生姜，大蒜，大头菜，莲藕，南瓜等

5.水果类：苹果，香蕉，橙子，木瓜，甘蔗，大枣等

薏米冬瓜骨汤 用料：薏米 30g ，带皮冬瓜 400g ，猪肋骨 400g ，带皮老姜 20g ，盐 10g 。 特色：此汤味道清淡，利于清热，益气开胃。 薏米莲子煲鸭汤 主料：净光鸭一只。 辅料：薏米、莲子、百合、陈皮。 调料：葱、姜、盐、鸡精、料酒、白糖。 做法： 1. 把鸭子切成块，放入开水中焯一下，捞出后放入煲汤锅中; 2. 在锅中依次放入薏米、葱段、姜片、莲子、百合、陈皮两片，再加入少许料酒、白糖、鸡精，倒入适量开水; 3. 待汤煲好出锅时加少量盐即可食用。

1、定时定量：即每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动。每餐还应保持食量适度。 2、温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度，否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之，易引发胃病。 3、细嚼慢咽：对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。 4、饮水择时：最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化。 5、适当补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C量，可有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗癌力。

6、多甘多暖：甘味食物能滋补脾胃。比如山药、小米、南瓜等食物，都具有很好的补益脾胃的作用，且可以提高免疫力。

以上就是有关肠胃吃什么食物好的介绍，上面介绍了各种养胃的食物之外，还介绍了一些汤品的制作方法，有需要的朋友可以在家试做吃一吃，会对胃部起到很好的调理作用，尤其是应酬较多的朋友，有时间多喝点滋补肠胃的汤羹，对肠胃起到保健作用。

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