高血压能吃牛肉丸吗

发布时间：2025-04-04 00:00:46 来源：羞羞网站 作者：探索

牛肉是肉丸营养价值是很丰富的，西方人都很喜欢吃牛肉，高血大多数人都清楚了高血压是吃牛不能吃高油脂的食物和高盐类的食品的，那么，肉丸如果不是腌制的牛肉，普通的牛肉所含的油脂多不多呢，高血压患者能否食用呢？

可以的，要多吃能够降低胆固醇的食物 牛肉是中国人的第二大肉类食品，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，味道鲜美。

牛肉属高蛋白、低脂肪，富含多种氨基酸和矿物质元素，具有消化吸收率高等特点。西方发达国家牛肉的消费已成为肉食消费的主体。

牛肉不仅是美味健康肉食，同时还提供蛋白质，矿物质和维他命B群，包括烟酸，维生素B1和核黄素。牛肉还是每天所需要的铁质的最佳来源。精牛肉平均脂肪含量仅为6%，而嫩牛肉含3.7%，只含非常少的热量。

牛肉的胆固醇比鸡肉、鱼和蛋低，适量的脂肪是健康均衡饮食的基本组成部分。它们提供吸收维他命A、D、E和K所需要的脂肪酸，而且是能量的浓缩来源。

牛肉的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。

寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。中医认为，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病

1.豆制品：含有丰富的优质蛋白质，可以提高身体对蛋白利用，经常食用可使血中胆固醇含量明显降低。 2.菇菌类、海藻类食物：如香菇、黑木耳、海带、紫菜等，提供脂肪代谢必需的微量元素及多糖成分，香菇的主要有效成分在菌帽，黑木耳的主要分是水溶性的，烹调后，多存在汤中。 3.洋葱、大蒜、大芹菜：每天食入一枚中等大小的洋葱，能使血中有害胆固醇转化成有益心脏的胆固醇。大蒜也可使血中总胆固醇降低。 4.海鱼类：含有大量高级不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇作用。 5.脱脂牛奶、酸奶：人长期饮用脱脂牛奶、酸奶，其血中胆固醇含量比一般患者少50%以上。 6.茶叶：试验证明饮茶能降低胆固醇，防止动脉粥样硬化。牧民长期食用大量肉类，但心脑血管疾病发生率并不高，与常喝茶及运动有关。 7.高纤维饮食：被称为现代人的第七营养素，可以阻止胆固醇的吸收，降低血胆固醇的含量。燕麦是首选食物，每日服用60-70克，总胆固醇至少可降低5%左右，使患心脏病的危险下降10%。其它还有粗杂粮、干豆类、海带、新鲜的蔬菜、水果等。 8.山楂，灵芝，首乌

高血压是一种慢性病，要慢慢的调理和治疗的，首先当然是要从饮食入手。高血压患者应该多吃些水果，如苹果、西瓜、鲜梅、柠檬;饮食宜多食钾食物。至于肉类，猪肉的脂肪是比牛肉高的，不建议多食用。像牛肉，鱼肉就是比较好的食物。

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