女性阳虚体质的表现症状以及调养方法是什么

女性朋友在生活中出现阳虚体质的女性情况是比较少的，但发生这种情况，阳虚我们还是体质建议女性朋友检查一下自己的精神情况以及周围的环境。一般女性朋友出现阳虚体质都会表现出畏寒畏冷、表调养精神不振等，现症这时候你们一般调养的状及方法可以选择食物调养，也可以选择药物调养的女性方法来改善体质。

总体特征：阳气不足，阳虚以畏寒怕冷、体质手足不温等虚寒表现为主要特征。表调养形体特征：肌肉松软不实。现症常见表现：平素畏冷，状及手足不温，女性喜热饮食，阳虚精神不振，体质舌淡胖嫩，脉沉迟。心理特征：性格多沉静、内向。发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化.对外界环境适应能力：耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。

1、精神调养阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。

2、环境调摄此种人适应寒暑变化之能力差，稍微转凉，即觉冷不可受。因此，在严寒的冬季，要“避寒就温”，在春夏之季，要注意培补阳气。“无厌于日 ”，有人指出，如果能在夏季进行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分钟，可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。因为夏季人体阳气趋向体表，毛孔、腠理开疏，阳虚体质之人切不可在室外露宿，睡眠时不要让电扇直吹;有空调设备的房间，要注意室内外的温差不要过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停，如果不注意夏季防寒，只图一时之快，更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。

3、体育锻炼因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可常作日光裕、空气浴，强壮卫阳。气功方面，坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。

4、饮食调养应多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳，最为有效。

5、药物养生可选用补阳祛寒、温养肝肾之品，常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等，成方可选用金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸。若偏心阳虚者，桂枝甘草汤加肉桂常服，虚甚者可加人参;若偏脾阳虚者，选择理中丸，成附子理中丸;脾肾两虚者可用济生肾气丸。

通过这篇文章对于女性阳虚体质的表现症状以及调养方法的介绍，我们都知道女性朋友阳虚的表现了吧。当我们出现文章介绍的表现症状时，我们是需要通过文章介绍的调养方法去治疗的，这样才不会影响到我们的身体健康。

(责任编辑：时尚)