体质虚弱的人吃什么好
发布时间：2025-04-04 13:15:36 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论在平时的生活当中我们会发现有好多朋友身体不太好，不但平时的时候没有精神，而且还特别容易生病，这也是一种体质虚弱的表现，对身体和生活有着严重的影响，在有体质虚弱的情况后，一定要重视，特别是要进行积极的调
。
多吃些蔬菜水果，体质特别可多吃些豆制品 菇类(香菇草菇金针茹)市场有很多菇类卖的虚弱，它有增加免疫力的体质功效。适当吃些肉类，虚弱每天都要锻炼身体半小时以上，体质可在晚饭前最好四五点，跑步游泳打篮球都很好。
食补有：
(1)活鲫鱼3条(约750g)，枸杞15g，香菜6g，熟猪油、姜、葱、盐、醋、胡椒粉、味精等适量。将鲫鱼去鳞、鳃和内脏，洗净，用开水略烫，在鱼身上斜切成十字花刀。将香菜洗净，切成段，葱洗净，切成末，姜洗净，刮皮，切成米粒状，并用一部分姜榨成姜汁。在明火上放锅，锅内放入熟猪油，烧热后，依次投入胡椒粉、葱末、姜末，随后放入清汤、奶汤(即煮肉或鸡的汤)、姜汁和盐。同时将鱼放在开水锅内烫约4分钟，取出后放入汤里。将枸杞洗净后，放入汤锅里，烧沸后，将锅置文火上炖20分钟即成。
此方适应于体虚乏力、失眠健忘、头晕眼花、烦躁等症，有补虚劳、益气血、养肝肾的功效。
(2)黄精500g，猪瘦肉200g，葱、生姜、食盐、料酒、味精各适量。将黄精、猪瘦肉洗净，分别切成长3cm、宽1 5cm的块。将黄精和瘦肉块放入瓦锅(砂锅)内，加水适量，放入葱、生姜、食盐、料酒，隔水炖熟。食用时加味精少许，吃肉喝汤。
此方适应于阴虚体质者的平时调养，以及因心脾阴血不足所致的食少、失眠等症，具有养脾阴，益心肺的功效。
通过以上的介绍，我们现在知道了体质虚弱的人吃什么好，这也是一种在平时的时候我们有体质虚弱的情况后，一种食疗的方法，在平时的生活当中我们不但要注意饮食，而且还要生活有规律，每天也要进行适当的运动来提高体质。
相关文章
身处在这个物欲横流的社会，在这样一个到处都是竞争的社会，而每一个人所能做的就是竭尽自己的所能，做到最好。当然想法是最重要的，每一位成功人士都是靠着与众不同的点子脱颖而出，如果你没有初中的才华，那么你在2025-04-04
正确选择砂糖的方法正确选择砂糖的方法根据材料和制法的不同，砂糖的味道、色泽以及所含的营养价值也是有所差异的。从制造过程来说，通过分离结晶和蜜而精制的高纯度砂糖，主要有白糖、砂糖、三温糖等，而直接通过原2025-04-04
葱油拌面含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克葱油拌面煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。此外，葱油拌面能够刺激人的思维活动，人的大脑和神经系统2025-04-04
生姜去痘印有效吗？生姜的功效与作用生姜去痘印有效吗生姜敷在皮肤上具有一定的杀菌活血化淤作用，对痘痘、痘印有一定的效果，不过时间不宜过长，刺激性比较强，容易伤害皮肤，特别是敏感性皮肤慎用。另外用生姜去痘2025-04-04
11月4日，第136届广交会步入尾声。总面积155万平方米，展位总数7.4万个，线下展参展企业超3万家，其中拥有国家高新技术、专精特新小巨人、制造业单项冠军等称号的企业达8000多家……先进制造、品质2025-04-04
如何安全挑选小孩子爱吃的糖果对于小孩子来说，五彩缤纷的糖果不仅惹得他们的爱不释手，而且糖果甜蜜的味道，也使得小孩子慑入糖果的频率与日聚增。无糖对于小孩子存在什么弊端，也无法左右小孩对糖果的不放手。让一2025-04-04
最新评论