女性如何补血养颜？桂圆阿胶红枣粥的做法

发布时间：2025-04-03 23:49:45 来源：羞羞网站 作者：知识

女性如何补血养颜？桂圆阿胶红枣粥的胶红做法

女性如何补血养颜？

养颜补血燕麦粥

说起燕麦，大多数人不会陌生，枣粥它不但营养成分高，女性而且质量优。何补你有没有想过自己亲手煲一碗燕麦粥呢？

材料：核桃、血养红枣、龙眼干、燕麦、红糖

做法：先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加入适量的水，开火，粥滚开了即可出锅。出锅前放少许红糖，味道更鲜美。

桂圆阿胶红枣粥

材料：粳米100克，桂圆肉20克，阿胶10克，枣（干）10克，白酒15克。

做法：

1、粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分；

2、取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里；

3、将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解；

4、桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核；

5、锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一；

6、加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥；

7、加入融化的阿胶搅匀即可。

当归红枣排骨

红枣是个很好的天然美容保养品，而且它的美容作用还能让你叹为观止，女人就是要对自己好一点！

材料：红枣、当归、排骨

做法：取一根排骨，少量枸杞，红枣12枚，当归4片。洗净排骨上的血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

五红补血养颜汤

材料：红芸豆，红小豆，红枣，红皮花生米，红糖。

做法：

1、红小豆和红芸豆用清水洗净，前一天晚上用温水浸泡2个小时，沥去水分，将红芸豆和红小豆放在一个保鲜袋中，放入冰箱冷冻室冷冻一夜。

2、砂锅里放入适量的清水，冻过一夜的红芸豆和红小豆放入砂锅里，盖好锅盖，开大火煮制约20分钟左右，至锅里的水开翻滚，加入1小碗冷清水，再盖好锅盖，开大火煮制约20分钟左右，反复加水3～4次，直到锅里的豆子煮熟变软。

3、红枣和红皮花生米用清水洗净，然后放入锅里，开大火继续煮制约20分钟左右，至花生米和红枣软熟，即可关火。

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