有益于皮肤的瓜果汁分享 常喝补充体能美容养肤

两个猕猴桃、有益于皮4只橙子、肤的肤一个柠檬所组成的瓜果新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。汁分3个柚子剥皮后榨汁，享常一串葡萄打碎成葡萄汁，喝补再加上两汤匙蜂蜜，充体酸酸甜甜别有滋味。容养调养滋补大餐享用完了，有益于皮还可以调上一杯简单而又营养丰富的肤的肤果汁，在熬夜看球赛时，瓜果不仅有下火功效，汁分还清新醒脑，享常对熬夜的喝补健康有帮助。下面常识网分享能够让人更有精神和精力，充体而且有益于皮肤的果汁。

多种调配果蔬汁：

适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。

香蕉木瓜酸奶汁：

香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。

维C水果汁：

两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。

柚子葡萄蜂蜜汁：

3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。

豆浆薄荷黄瓜汁：

一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。

阳光西柚苹果汁：

材料:西柚半个，苹果1个，白糖2茶匙，冰水120ml，冰块适量

做法:西柚对切后榨汁。苹果切小块。所有材料放入榨汁器打匀即可。

好处:西柚还含有天然叶酸，是孕期妇女首选的水果。

醪糟果汁：

加入猕猴桃汁、橙汁、柠檬汁、草莓汁等果汁制成风味别致的果汁醪糟，或者直接加入切成丁的水果，制成醪糟水果，有活血、驱寒、暖身之功效。

日常喝果汁误区

误区一:果汁颜色越透亮越好。

解读:超市中有的果汁颜色艳丽，通透性好，煞是好看;有的则显得透明度不高，看上去醇厚，甚至有点暗淡。其实，刚生产的果汁颜色鲜艳是正常的，但放置很久之后依旧颜色艳丽的果汁就不一定是好果汁了。

误区二:饮料嘛，总是要放点色素的，没啥大不了。

解读:市场上的果汁一般不允许添加色素等配料，而加一些防腐剂、柠檬酸、香精等，则是允许的，但一定要在国家标准范围内。纯果汁的颜色一般比较暗淡，如果果汁颜色过于鲜亮，则很可能是加了过量的色素。

误区三:含水量越少，说明热量越低。

解读:市场上的果汁瓶上，通常会看到10%、20%、50%和100%这样的数值。很多人会误以为它们表示的是浓度，其实它是指1升果汁中含的新鲜、纯水果的体积。拿380毫升10%浓度的果汁为例，水果体积占到10%，其他则是水和食品添加剂，其作为"果汁"的价值可想而知了。

在一些果汁产业比较成熟的国家，只含10%水果体积的饮料甚至不能称为果汁饮料，否则哪是在喝果汁啊，简直就是在喝甜味剂色素水。

误区四:哪里产的果汁营养都一样。

解读:俗话说，"橘生淮南则为橘，生于淮北则为枳"。用好产地的水果制成的果汁自然比一般的要好很多，而且这种情况下，生产商一般都乐意在瓶上标明。口味一好，自然不会添加过多的食品添加剂，消费者应该多多注意。