女性吃零食当心发胖 如何吃才养颜

发布时间：2025-04-03 23:39:45 来源：羞羞网站 作者：综合

女性吃零食当心发胖 如何吃才养颜

吃零食可能是女性女性的天性，就没有不喜欢吃零食的吃零吃姑娘，除非是食当怕发胖拼命忍住不吃。但是胖何，办公室里到了下午，养颜大家都喜欢吃吃零食休息一下，女性不吃吧，吃零吃难免不太合群，食当而且看着别人吃，胖何自己也会嘴馋；吃吧，养颜吃了不动又很容易发胖，女性该怎么办呢？

女性吃零食怕胖？没关系，吃零吃只要吃对零食，食当不仅不会发胖，胖何还能养颜让你变漂亮呢！养颜

南瓜籽南瓜籽中的磷和胡萝卜素、维生素E，能滋养牙龈和牙槽骨，预防牙龈萎缩，此外，南瓜籽还含有丰富的铁、锌、镁等微量元素，是理想的健康零食，不过怕胖的话还是要控制一下摄入量哦。

蓝莓干 蓝莓具有名目的功效，非常适合电脑族，而且还含有化合物紫檀芪，是非常好的抗氧化剂，不仅如此，蓝莓还有丰富的维生素，在免疫力下降的秋冬换季时分，能够帮助我们提高抵抗力。

海苔 海苔热量低，纤维含量却很高，几乎没有让人发胖的风险，而且海苔还含有维生素B族，能预防神经老化，调节机体新陈代谢，有延缓衰老和保持皮肤润滑的作用。此外，海苔对调节甲状腺机能也有一定好处。

山楂 山楂的作用大家都知道，开胃健脾，是极好的应对积食、消化不良的食物，办公室一族容易肠胃不适，吃点山楂可以健胃消食，还能化滞消积，消除多余的脂质。

阿胶枣枣类是秋季的最佳水果，有助补血健脾、补中益气，令人面色红润、皮肤光洁有弹性，有“青春果”之称。加上阿胶，口感甜润且营养丰富，还能起到滋补女性的作用，是办公室必备的小零食。

温馨提醒：女性吃零食要会吃懂吃，才能避免发胖和美容养颜，办公室MM们想一边过嘴瘾一边变漂亮，就赶紧把上面这些小零食记起来！

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