吃香蕉对身体有哪些好处？

吃香蕉对身体有哪些好处？

1、吃香处防治胃溃疡

胃肠道溃疡的蕉对患者常服用保泰松，往往会导致胃出血。身体而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的有好化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的吃香处生长和繁殖，食用香蕉则可刺激胃黏膜细胞生长的蕉对作用，使胃壁得到保护，身体进而起到预防和治疗胃溃疡的有好作用。

2、吃香处润肠道

香蕉内含丰富的蕉对可溶性纤维，也就是身体果胶，可帮助消化，有好调整肠胃机能。吃香处

3、蕉对有助于睡眠

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，身体因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

4、降低胆固醇

胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连饮10~20天，即可降低胆固醇。

怎样挑选好吃的香蕉？

第一步，观察香蕉的色泽。

一般来说，好的香蕉带有金黄光泽，虽然有些香蕉的部分外部光泽可能带有一点青绿色，但这不大影响香蕉的品质。而超完美光泽也可能有人为催熟的成分，这就需要大家进一步甄别了。

第二步，观察香蕉的外皮。

一般香蕉的外皮是完好无损的，如果有损烂会影响食用。不过香蕉的外皮有黑点还是比较正常的，只要没有烂的地方就好。此外香蕉柄部有青绿色是非常常见的，因为这个部分往往成熟最慢。

第三步，看手感。

拿起香蕉掂一掂，好的香蕉手感比较厚实而不硬，成熟程度刚好。太硬，则还没完全成熟；太软，已经成熟比较久了，可能会影响口感。当您发现香蕉柄快要脱落，或者已经脱落的时候，这串香蕉可能已经成熟比较久了。