高血压一天吃多少盐合适？

发布时间：2025-04-03 04:24:33 来源：羞羞网站 作者：娱乐

为进一步降低高血压、合适脑卒中的高血发病率，专家提议，压天将每天盐摄入量标准由原先的吃多6克以内下调为5克以内。

盐与血压的少盐关联已十分明确，而我国北方居民每天各种盐类的合适摄入量高达15克至25克，在国际上是相当高甚至最高的，不仅远超过WHO的标准，也超过我国指南6克至8克的标准，与高血压、脑卒中的高发病率密切相关。

日本以往的脑卒中发生率也很高，但在将盐摄入量严格限定在每日10克以下后，其脑卒中的患病率显着下降。在WHO标准进一步下调的背景下，应继续倡导民众生活中尽量减少盐类的摄入，如烹调中少放盐，尽量少食腌制类食品，逐步缩短与国内外标准的差距。

另外，国内学者初步研究证实，采用代用盐制品(65%钠盐、25%钾盐、10%镁盐)可以在不影响烹调口味的同时降低脑卒中等的发生。更重要的是，在降低盐摄入量等生活方式干预中应充分发挥社区医生的作用。

老年人患有高血压的人是比较多的，老年人出现高血压的原因主要就是由于在平时的时候没注意饮食调理，所以小编提醒您在平时的时候一定要多注意盐的摄入量，如果吃盐过多的话可能会加重你的病情，高血压患者一定要注意饮食方面的调理。

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